Auto-drainage lymphatique en 40 secondes

Le principe

Pendant la nuit, la lymphe stagne dans le visage et provoque gonflements et poches. Quelques gestes précis suffisent à la remettre en mouvement vers les ganglions du cou.

La séquence (40 secondes)

• 110 s : posez les doigts à plat au-dessus des clavicules et pressez doucement cinq fois pour ouvrir le drainage.
• 210 s : glissez du dessous des oreilles jusqu'aux clavicules, le long du cou.
• 310 s : du menton vers les oreilles, en suivant la mâchoire, puis descendez le long du cou.
• 410 s : sous les yeux, de l'intérieur vers les tempes, puis des tempes vers le cou.

Astuce

Effectuez ces gestes avec une pression très légère, comme si vous caressiez la surface de l'eau : la lymphe circule juste sous la peau.